23 maio 2013

Sucos e seus benefícios

Hum... só de falar em sucos já me dá água na boca. Eu não sei vocês, mas amo um suquinho acompanhando qualquer refeição. E o melhor, é que além de ser gostoso é super saudável.

Hoje venho mostrar para vocês os benefícios de alguns sucos, que além de serem saborosos, eles trazem muitos benefícios a adultos e crianças. 

Sucos naturais, e frutas são aliados importantes para saúde. Porém, o consumo desse grupo de alimentos é, muitas vezes, menor do que o recomendado, isso se dá devido ao aumento do comércio de alimentos industrializados, ricos em gordura, sal e açúcar, e pobres em micro-nutrientes. Recomenda-se que sempre que possível, consumir sucos naturais, ao invés de refrigerantes ou sucos artificiais.


Curiosidades:


- Os sucos são uma excelente fonte de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados.
- A ingestão de sucos deve ser feita pelo menos 30 minutos antes das refeições. Essa prática ajuda na absorção dos nutrientes.
- Os sucos naturais consumidos preferencialmente em, no máximo, 30 minutos depois de serem preparados, há um melhor aproveitamento de suas propriedades nutritivas.
- Os sucos industrializados além de perderem vários nutrientes, são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.

Benefícios:

Laranja: Fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.
Maçã: Auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão.
Abacaxi: Indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e cura laringites.
Mamão: Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas, além de proteger as mucosas dos intestinos.
Manga: Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.
Maracujá: Tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante.
Morango: Anti-Inflamatório, bloqueia as enzimas (COX2) responsáveis pela promoção de inflamações.O chá das folhas é indicado em casos de diarréia, ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.
Açaí: Considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.
Acerola: Rica em vitamina C, auxilia no combate a Gripe, resfriado, Bronquite e alergia. É útil na formação de dentes, ossos e na produção de glóbulos vermelho. Auxilia também na cicatrização.

Espero que tenham gostado!
Beijinhos e até a próxima!

30 comentários:

  1. Muito bom o post, amei!
    Beijinhos da Lu *-*
    lucarolinemoraes.blogspot.com.br
    https://www.facebook.com/lucarolinemoraes
    Curte lá linda?

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  2. Acredita que eu não gosto? Tipo assim não sinto vontade de tomar suco, tomo quando tem mas por hábito.
    E nem tomava, só comecei a tomar depois que parei com o refrigerante.
    Passando para desejar um dia feliz!
    Beijo grande!
    yarasousa.blogspot.com.br/

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    1. Nossa, eu amo tomar sucos, acho uma delícia.
      Mas, tome sim, faz muito bem a saúde, é bem melhor do que refrigerante, rs.
      Beijinhos.

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  3. Amei seu post. A maioria das pessoas não sabe os benefícios que cada suco traz.
    Tomava muito suco de caixinha, porém tem açúcar. Ai parei, cortei refrigerante e agora tõ na base de água mesmo.
    Big Beijos
    http://luluonthesky.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou.
      Água tbm faz super bem.
      Beijinhos.

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  4. Amei esta matéria, sucos são as melhores coisas para nossa vida e saúde, só temos que pegar o hábito de trocar o refri pelo suco, pois o que tem os sucos de bom, tem os refrigerantes de ruim para a saúde!
    Bjs e seguindo!
    Qndo der, dá uma passadinha no meu para conhecer, Luana!
    encantosdediva.blogspot.com

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  5. Adorei o post!!

    Marisa x
    http://stylingdreams.blogspot.pt/

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  6. Oi querida... Vim retribuir sua visitinha e ja estou seguindo :)

    bjsss

    http://consuminhosecaprichos.blogspot.com.br/

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  7. Eu amooo sucos... é bom por demais... adoro o de limão, laranja e abacaxi. Bjinhos gatona!!! E sucesso!!!

    www.manunaotaobasica.blogspot.com.br

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  8. Nossa, eu adoro suco natural! E adorei saber os benefícios que eles trazem porque eu tomo mas não sabia de tudo isso. Agora vou consumir muito mais...rs.

    Faltou um nessa lista que eu adoro, de melancia! Ai que delícia! Rs.

    Beijos da Kika/Blog Acessarte

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    1. Eu tbm amo. Que bom que gostou.
      É verdade, faltaram muitos, não só o de melancia, rsrs.
      É que são tantos, que eu escolhi só alguns.
      Beijinhos.

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  9. Belas sugestões! Fiquei a saber algumas coisas que não sabia!
    Obrigada pela visita! :D

    http://free-colors.blogspot.pt/

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  10. Hummm adoro de laranja, e de maracujá! rsrs
    Beijos!!!
    nailmypassion.blogspot.com.br

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  11. Eu adoro sumo de laranja de manhã em jumjum.

    beijinhos

    http://maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

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  12. Adooooro sucos, como não bebo refrigerantes, é basicamente de sucos que vivo kk Adorei o post, ficou ótimo!
    www.espacegirl.com

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  13. Adooooro sucos!
    Por isso, adorei as dicas.
    Bjs!

    http://maximusunhas.blogspot.com.br/

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  14. Ameeei o post!
    Vou começar a tomar mais sucos hahaha


    Beeeeijo linda!

    http://princessjujube.blogspot.com.br/

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  15. olha só que legaal :)
    eu amo suco de laranja é meu predileto foi bom saber todas essas coisas :)
    vim retribuir a visita ao meu blog , já estou seguindo seu cantinho segue o meu *-* beijos
    meninas acessem *-* http://lollimundodeprincesa.blogspot.com.br/

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    1. Também gosto muito de suco de laranja.
      Obrigada.
      Beijinhos e volte sempre.

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Obrigada por comentar no Blog "Estilosa e Feminina".
Beijinhos e volte sempre!

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