Sucos e seus benefícios

Hum... só de falar em sucos já me dá água na boca. Eu não sei vocês, mas amo um suquinho acompanhando qualquer refeição. E o melhor, é que além de ser gostoso é super saudável.

Hoje venho mostrar para vocês os benefícios de alguns sucos, que além de serem saborosos, eles trazem muitos benefícios a adultos e crianças. 

Sucos naturais, e frutas são aliados importantes para saúde. Porém, o consumo desse grupo de alimentos é, muitas vezes, menor do que o recomendado, isso se dá devido ao aumento do comércio de alimentos industrializados, ricos em gordura, sal e açúcar, e pobres em micro-nutrientes. Recomenda-se que sempre que possível, consumir sucos naturais, ao invés de refrigerantes ou sucos artificiais.

Curiosidades:

- Os sucos são uma excelente fonte de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados.
- A ingestão de sucos deve ser feita pelo menos 30 minutos antes das refeições. Essa prática ajuda na absorção dos nutrientes.
- Os sucos naturais consumidos preferencialmente em, no máximo, 30 minutos depois de serem preparados, há um melhor aproveitamento de suas propriedades nutritivas.
- Os sucos industrializados além de perderem vários nutrientes, são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.

Benefícios:

Laranja: Fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.
Maçã: Auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão.
Abacaxi: Indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e cura laringites.
Mamão: Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas, além de proteger as mucosas dos intestinos.
Manga: Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.
Maracujá: Tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante.
Morango: Anti-Inflamatório, bloqueia as enzimas (COX2) responsáveis pela promoção de inflamações.O chá das folhas é indicado em casos de diarréia, ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Açaí: Considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.
Acerola: Rica em vitamina C, auxilia no combate a Gripe, resfriado, Bronquite e alergia. É útil na formação de dentes, ossos e na produção de glóbulos vermelho. Auxilia também na cicatrização.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos e até a próxima!